Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan dengan Cepat

Penyebab Cegukan

Makan dalam porsi besar, minum minuman bersoda atau beralkohol, perubahan suhu udara secara tiba-tiba serta perasaan terlalu bersemangat atau sangat tertekan adalah penyebab umum terjadinya cegukan. Anda bisa juga mengalami cegukan setelah makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin, serta makanan pedas.

Cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam dapat disebabkan oleh alasan yang lebih serius. Misalnya kerusakan atau iritasi pada sistem saraf pusat, serta gangguan metabolisme dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Dalam kebanyakan kasus, cegukan disebabkan oleh cedera dan iritasi pada vagus atau saraf frenikus—yang berfungsi untuk mengendalikan gerakan diafragma. Contohnya iritasi gendang telinga, iritasi atau sakit tenggorokan. Gondok, penyakit refluks gastroesofageal (GERD) dan tumor atau kista pada esofagus adalah beberapa hal yang mengakibatkan kerusakan pada vagus atau saraf frenikus.

Penyebab lainnya berkaitan dengan gangguan di sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan saraf tulang belakang. Jika terjadi gangguan atau kerusakan, tubuh akan kehilangan kemampuan untuk mengendalikan cegukan. Gangguan atau kerusakan tersebut mencakup stroke, multiple sclerosis, tumor, meningitis dan ensefalitis, cedera kepala atau otak, hidrosefalus, serta neurosifilis atau infeksi otak lain.

Jika menggunakan obat-obatan tertentu misalnya steroid, obat tidur dan obat penenang, Anda berpotensi mengalami cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam. Sama halnya dengan perawatan medis tertentu seperti penggunaan kateter untuk mengakses otot jantung, pemasangan stent pada esofagus, bronkoskopi (alat untuk melihat ke dalam paru-paru), serta trakeostomi (pemasangan tabung di dalam leher untuk membantu pernapasan).

Beberapa orang mungkin cegukan setelah menjalani anestesi umum atau setelah menjalani operasi yang melibatkan organ perut. Jenis kelamin diyakini juga berpengaruh, pria lebih cenderung mengalami cegukan dalam jangka waktu lama dibandingkan dengan wanita.

Penyebab Cegukan yang Lainnya

1. Makan dan minum yang terlalu cepat.
2. Makan dan minum dengan banyak.
3. Sangat emosional.
4. Langsung minum air dingin setelah mengkonsumsi makanan yang panas ataupun pedas.
5. Tertawa yang terlalu keras.
6. Batuk yang terlalu keras.
7. Tekanan dari Saraf Frenik oleh struktur anatomi yang lain.
8. Terdapat penyakit ginjal.
9. Perilaku yang tidak baik.
10. Keseimbangan elektrolit pada tubuh yang tidak memadai.
11. Adanya benda asing yang terdapat di telinga.
12. Iritasi yang terjadi pada saraf fregus dan frenikus.
13. Akibat udara dingin pada sekitar tubuh, dapat disebabkan karena pengaruh AC (air conditioner) atau kipas.
15. Gangguan metabolisme, seperti hipoglikemia, hiperglikemia, dan diabetes.
16. Gangguan saraf vagus, misalnya akibat meningitis, faringitis, dan penyakit gondok.
17. Gangguan sistem saraf, seperti cedera berat pada otak, radang jaringan otak atau ensefalitis, tumor, dan stroke.
18. Gangguan pernapasan, seperti penyakit pleuritis, pneumonia, dan asma.
19. Reaksi psikologi, seperti stres, gembira, sedih, takut, atau syok.
20. Gangguan pencernaan, seperti obstruksi usus, radang usus, dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
22. Obat-obatan kemoterapi untuk penanganan kanker.
23. Obat golongan opioid atau pereda nyeri, seperti metadon dan morfin.
24. Benzodiazepine atau obat penenang untuk mengatasi kecemasan.
25. Anastesi atau obat bius praoperasi.
26. Methyldopa,yaitu obat untuk hipertensi.
27. Barbiturate, yaitu obat pencegah kejang.
28. Kortikosteroid,yaitu obat untuk mengatasi pembengkakan dan radang.

Cara Mengatasi Cegukan

1. Minum Air Putih

Minum air putih merupakan cara paling mudah dan sederhana dalam menghilangkan cegukan. Jika anda mengalami cegukan, segeralah minum banyak air putih supaya cegukan perlahan hilang.

2. Tarik Nafas

Untuk menghilangkan cegukan, anda bisa menarik nafas dalam-dalam, lalu menghembuskannya kembali. Lakukan cara ini selama kurang lebih 10 menit, atau sampai cegukan tersebut benar-benar hilang. Banyak orang yang berhasil menghilangkan cegukan dengan cara ini, dan biasanya berhasil dalam kurun waktu kurang dari 10 menit.

3. Bernafas Dengan Kantong Kertas

Jika bernafas dalam-dalam saja tidak cukup dan belum berhasil menghilangkan cegukan, maka disarankan untuk benafas dengan kantong kertas. Cara ini disarankan bagi anda yang mengalami cegukan parah dan tidak kunjung berhenti.

4. Menelan Gula

Cara lain yang ampuh untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menelan gula. Ambilah satu sendok makan gula, lalu masukan ke dalam mulut. Jangan dulu ditelan gula tersebut, namun harus dicairkan dulu di lidah. Cara ini biasanya berhasil dalam hitungan menit untuk menghilangkan cegukan.

5. Berenang

Jika cegukan anda termasuk parah dan tidak lekas hilang, cara terakhir yang bisa anda tempuh adalah dengan berenang di air yang bersuhu antara 20-30 derajat. Cara ini tentu saja hanya bagi anda yang gagal menggunakan beberapa cara sebelumnya.

6. Minum Air Lemon

Salah satu hal yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menggunakan perasan air lemon. Perasan air lemon bisa meredakan cegukan yang disebabkan oleh makanan-makanan tertentu.

7. Menghisap Lemon

Jika anda tidak memiliki banyak waktu untuk membuat air perasan lemon anda bisa menghisap daging lemon menggunakan lidah anda. Banyak penelitian menunjukkan fakta bahwa menghisap daging lemon lebih bermanfaat dibandingkan mengobati cegukan dengan obat kimia.

8. Berbaring

Salah satu hal yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan berbaring. Caranya adalah dengan membaringkan tubuh anda dan posisikan lutut ditekuk ke arah perut. Jangan mengubah posisi ini setidaknya satu menit.

9. Es Batu

Salah satu cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan mengunyah es batu namun es yang memiliki massa kecil. Rasa segar dari es batu itu dipercaya bisa menghilangkan cegukan. Sebelum dikunyah biarkan es batu itu berada di dalam mulut anda, setelah itu barulah anda bisa mengunyah es batu tersebut kemudian menelannya.

10. Mengunyah Roti Kering

Sama halnya dengan mengunyah es batu, mengunyah roti kering bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan dikarenakan remahan roti kering di dalam mulut bisa membuat otot diafragma menjadi lentur dan tidak tegang kembali. Otot diafragma yang lentur bisa menyebabkan cegukan menjadi hilang.

11. Meletakkan Kaki Di Atas Kepala

Untuk menghilangkan cegukan anda bisa menggunakan cara berupa memposisikan kaki untuk berada di atas kepala. Posisi kaki di atas kepala bisa membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga cegukan pun bisa diatasi dengan cara tersebut.

12. Minum Air Tanpa Bernafas

Salah satu cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah meminum air tanpa menggunakan nafas. Meminum air tanpa menggunakan nafas ini bisa membuat seseorang menahan nafas, sedangkan menahan nafas adalah cara efektif untuk membuat cegukan menjadi hilang dan reda.

13. Minum Madu

Salah satu cara untuk menghilangkan cegukan adalah dengan minum madu, minum madu bisa melemaskan syaraf yang berhubungan dengan diafragma. Jika tidak suka dengan efek pekat yang ditimbulkan anda bisa menambahkannya dengan segelas air hangat. Air hangat dan madu bisa membuat perut menjadi nyaman sehingga cegukan bisa teratasi.

14. Minum Air Dengan Cepat

Minum air dengan cepat bisa digunakan sebagai menghilangkan cegukan. Rasa cepat dari meminum air bisa membuat melancarkan pencernaan.

15. Membungkuk Dan Menyentuh Ibu Jari Kaki

Salah satu hal yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan membungkuk dan tangan menyentuh jari kaki. Cara seperti itu akan membuat perut menjadi tertekan dan diafragma menjadi tertekan. Tertekannya diafragma bisa membuat cegukan hilang.

16. Menekan Langit-Langit Mulut

Salah satu cara untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menekankan jari pada langit-langit mulut, pijatlah langit-langit mulut secara perlahan jangan sampai langit-langit mulut anda tergores dengan kuku anda.

17. Selai Kacang

Menggunakan selai kacang dipercaya bisa digunakan untuk meredakan cegukan. Hal itu dikarenakan kepekatan dan kelengketan pada selai kacang bisa digunakan untuk penyeimbang irama dalam pernafasan sehingga diafragma menjadi lebih teratur.

18. Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih bisa digunakan untuk meredakan cegukan, caranya adalah denganmengoleksan kayu putih itu di bagian leher. Rasa hangat yang dihasilkan dari minyak kayu putih bisa digunakan sebagai penormal organ-organ di dalam tubuh dan di dalam perut.

19. Rasa Kaget

Aneh tapi nyata, meredakan cegukan bisa dilakukan dengan rasa kaget. Misalnya saja adalah anda menyentuh teman anda untuk mengagetkan anda, rasa kaget yang anda terima bisa berfungsi untuk meredakan dan menghilangkan cegukan.

20. Makanan Asam

Salah satu makanan yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan memakan makanan yang asam. Makanan yang asam itu misalnya saja adalah cuka. Rasa asam pada cuka dan pada makanan asam bisa digunakan sebagai simultan yang baik bagi pernafasan seseorang. Ketika anda memakan makanan tersebut anda secara tidak sengaja mengernyitkan dahi, proses inilah yang bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan.