Penyebab Rasa Ngantuk yang Berlebihan

Penyebab Rasa Ngantuk yang Berlebihan - Rasa kantuk bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Terkadang rasa kantuk bisa menjadikan salah satu alasan mengapa orang malas untuk bekerja dan belajar. Tak bisa dipungkiri, rasa kantuk memanglah sangat nikmat dan sering menyebalkan juga. Ketika ngantuk pada jam-jam santai, maka tidur menjadi salah satu alternatif yang paling baik untuk menghilangkan rasa kantuk. Namun, apabila rasa kantuk terjadi ketika sedang belajar di sekolah ataupun sedang bekerja, rasa kantuk itu akan menghambat proses belajar dan proses bekerja.

Banyak sekali orang yang mengalami penyakit seperti ini, apalagi ada juga penyakit ngantuk yang sudah parah. Pada sebagian orang, rasa kantuk bisa terjadi kapan saja dan dimana saja yang bisa membahayakan diri sendiri, terutama jika rasa kantuk terjadi saat seseorang sedang berkendara. Oleh sebab itu, ketahuilah beberapa penyebab penyakit ngantuk mulai dari sekarang melalui artikel berikut ini, agar Anda bisa mengatasi rasa kantuk Anda mulai dari sekarang juga.

Penyebab Rasa Ngantuk yang Berlebihan

Kurang Tidur

Ya, masalah penyakit kantuk yang utama adalah pada kurangnya porsi tidur seseorang pada malam hari. Banyak orang yang sering melakukan kegiatan begadang pada malam hari yang justru akan menyebabkan rasa kantuk yang berlebih pada malam hari. Oleh sebab itu, mulailah untuk tidur minimal 8 jam dalam satu hari, sisipkan juga tidur pada siang hari maksimal 30 menit untuk menjaga stamina tubuh.

Anemia

Anemia atau yang biasa orang sebut sebagai penyakit kurang darah adalah faktor utama penyakit kantuk. Pada diri seseorang yang memiliki penyakit anemia, rasa kantuk bisa sering terjadi kapan saja. Penyakit anemia adalah penyakit yang mampu menyebabkan kurangnya sel darah merah dan zat besi yang diperlukan agar oksigen dapat dikirim ke jaringan dan organ tubuh.

Diabetes

Glukosa dapat dilepaskan dalam sel-sel jaringan tubuh karena adanya oksigen. Karena penyakit ini, maka orang yang memiliki penyakit diabetes tipe 2 akan sering mengalami rasa kantuk yang berlebih sepanjang waktu.

Dehidrasi

Kurang minum adalah salah satu faktor utama rasa kantuk. Minum air putih menjadi salah satu penanganan pada orang yang sedang kantuk. Beberapa ahli mengatakan, air memiliki zat oksigen yang mampu membuat orang menjadi lebih segar dan bersemangat.

Sindrom Kelelahan Kronis

Jika rasa kantuk yang disebabkan oleh kelelahan biasa, maka bisa teratasi dengan istirahat. Tapi, lain halnya dengan penderita penyakit sindrom kelelahan kronis. Pada penderita penyakit ini, rasa lelah, lemas, ngantuk tidak dapat diatasi dengan cepat.

Alergi Makanan

Beberapa ahli makanan mempercayai jika seseorang yang mengkonsumsi makanan yang tidak cocok dimakan pada tubuhnya, maka orang tersebut akan merasakan kantuk.

Ya, itulah beberapa faktor penting penyebab kantuk yang berlebih. Bagi yang tidak memiliki penyakit yang dapat menyebabkan rasa kantuk, maka sebaiknya mulailah dari sekarang untuk mengatur pola tidur yang sehat, agar semua kegiatan belajar atau bekerja pada siang hari dapat di kerjakan dengan baik tanpa adanya rasa kantuk yang dapat menyebabkan rasa malas pada diri sendiri.