Tips Lengkap Menjaga Kesehatan Mata

Tips Lengkap Menjaga Kesehatan Mata - Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting pada manusia. Dengan menggunakan mata, maka seseorang dapat melihat segala sesuatu yang terdapat di sekitar. Melihat manis dan pahitnya kehidupan dengan maupun tanpa menggunakan kaca mata.

Bersyukur atas nikmat yang diberikanNYA bisa kita wujudkan dengan cara menjaganya agar tetap sehat dan selalu bisa bekerja dengan baik. Tak jarang juga orang-orang yang ingin terlihat cantik pada matanya, seperti para artis yang selalu tampak bersinar dan bening pada matanya.

Berikut ini, ada tips lengkap beserta penjelasannya tentang menjaga kesehatan mata:

Tips Lengkap Menjaga Kesehatan Mata

Memperbanyak Konsumsi Vitamin A

Kesehatan mata sangat baik dijaga oleh kandungan vitamin A yang terdapat dari beberapa jenis sayuran dan buah-buahan alami demi mencegah terjadinya penyakit rabun senja, katarak, maupun penghilatan yang kabur. Ada beberapa sayur dan buah yang banyak sekali mengandung vitamin A, di antaranya ada wortel, melon, ubi jalar, seledri, kubis, dan bayam. Konsumsilah sedikit lebih banyak daripada mengkonsumsi makanan yang lainnya.

Memperbanyak Konsumsi Zat Besi

Radikal bebas yang berdampak tidak baik bagi mata bisa kita tanggulangi dengan mengkonsumsi Zat Besi. Makanan yang masih sering kita jumpai di pasar yang mengandung banyak zat besi adalah susu, ikan tuna, daging, dan nasi.

Lakukan Olahraga Mata

Olahraga mata sangat sering sekali dilakukan oleh orang-orang jerman. Mereka biasa menyebut olahraga ini dngan sebutan warum, yaitu dengan cara duduk tegak di belakan meja dan siku di permukaan meja, tangannya sambil menutupi mata selama 30 detik, jangan sampai ada cahaya yang masuk ke dalam mata melalui sela-sela jari pada saat melakukan olahraga warum ini.

Berhenti Ketergantungan dengan Obat Tetes Mata

Mau bagaiamanapun juga, ketergantungan dengan obat akan bisa mengakibatkan dampak buruk bagi mata.

Kedipkan Mata

Kedipan mata ini harus kita lakukan sehari-hari. Apalagi, saat kita berhadapan dengan laptop atau handphone, kita harus mengkedipkan mata lebih banyak dari biasanya.

Jangan Memaksa Mata Melihat dengan Cahaya yang Kurang

Pada saat kita belajar atau bekerja sebaiknya kita menggunakan pencahayaan lampu yang cukup terang agar mata kita mudah untuk membaca dan agar mata kita tidak terlalu cape memfokuskan beberapa kalimat yang ada pada buku yang memiliki pencahayaan yang kurang dari cukup.

Atur Jarak Membaca

Jarak membaca yang bagus, baik itu membaca laptop, handphone, atau buku, kita harus jaga jarak mata dengan media tersebut sekitar kurang lebih 30 centimeter agar tidak terjadi penyakit rabun dekat dengan mata kita.

Jangan Membaca Sambil Tiduran

Agar mata kita tidak terkena dari penyakit miopi atau rabun dekat, sebaiknya kita hindari kebiasaan membaca buku sambil tiduran.

Jangan Kucek Mata

Bisa jadi, tangan atau jari yang kita gunakan untuk mengucek mata telah terken infeksi yang berbahaya untuk mata. Oleh sebab itu, jangan pernah Anda mengucek mata Anda dengan tangan apabila tangan Anda tidak bisa dipastikan kebersihannnya.

Tutup Mata dengan Mentimun Saat Tidur

Sari yang terkandung pata mentimun sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Potong mentimun menjadi lingkaran agar sari biji yang terdapat pada mentimun bisa menempel pada mata kita saat kita sedang tidur.

Jangan Terlalu Asyik dengan Gadget

Asyik dengan gadget merupakan kebiasaan buruk kita, entah itu Televisi, Handphone, Komputer ataupun yang lainnya.

Sekianlah Tips Menjaga Kesehatan Mata. Mari kita berbondong-bondong untuk menjaga kesehatan mata kita dari segala macam penyakit. Karena, mata inilah karunia sang Maha Kuasa yang diberikan untuk kita dan untuk kita jaga selalu.