Cara Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Ramping

Cara Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Ramping - Perut adalah salah satu bagian tubuh yang dapat menunjang kepercayaan diri pada seseorang. Biasanya orang akan melihat keseksian tubuh mulai dari perutnya terlebih dahulu. Perut yang ramping atau sixpack adalah salah satu impian delapan dari sepuluh orang di dunia. Namun, banyak sekali orang yang tak menyadari bahwa makanan yang dikonsumsi sehari-sehari dapat mengakibatkan perut bertambah buncit, dikarenakan memiliki banyak kalori. Dan apabila kebiasaan ini diteruskan dalam kehidupan sehari-hari, maka beresiko akan menimbulkan obersitas atau kegemukan.

Pengecilan perut buncit dapat kita atasi mulai dari pengelolaan makanan yang masuk ke dalam perut kita agar tidak menjadi melar (buncit). Ada banyak cara yang bisa kita lakukan lagi untuk mengecilkan perut. Berikut ini adalah beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Ramping yang tentunya dengan cara alami dan sehat.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Ramping

Mengatur Menu Makanan

Konsumsilah makanan yang mengadung serat tinggi agar perut buncit bisa dirampingkan. Beberapa makanan berserat tinggi yang sehat dikonsumsi adalah kacang polong, oatmeal, buncis, jagung, alpukat, buah kiwi, dan kacang merah.

Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Garam

Mengkonsumsi banyak garam (yodium) akan menimbulkan efek buncit pada perut. Karena zat sodium ekstra dapat melambankan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel orang-orang yang sedang mencoba untuk melakukan pola diet. Namun, kita harus tetap mengkonsumsi garam (yodium), karena garam dapat menjauhkan kita dari penyakit gondok.

Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam satu hari. Air putih inilah yang akan membantu proses pencernaan pada lambung anda dan melindungi organ-organ penting di dalam perut agar tetap bisa bekerja dan berperan baik.

Makan dengan Pelan

Makan dan menelan makanan yang terlalu cepat akan membuat organ di dalam perut susah untuk berperan dengan baik. Karena udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menimbulkan perut buncit. Kunyah hingga tidak ada lagi bagian kecil pada makanan yang tidak terkunyah. Karena bagian kecil pada makanan yang tidak terkunyah tidak akan dapat dicerna dengan baik dan akan menimbulkan banyak gas yang dapat memicu penggelembungan pada perut. Selain itu, selalu makanlah dengan duduk.

Konsumsi Buah

Selain sehat, buah juga mengenyangkan perut. Sudah terbukti banyak sekali ahli-ahli nutrisi yang menganjurkan mengkonsumsi buah-buahan pada saat proses diet.

Perhatikan Konsumsi Obat-obatan

Aspirin kerap sekali menyebabkan masalah perut yang dapat mengakibatkan sembelit dan penggelembungan pada perut. Termasuk juga pil kontrasepsi yang mempunyai efek samping mengembangkan perut.

Atur Jam Tidur

Hindari kebiasaan begadang yang tidak ada gunanya. Tidurlah pada siang hari minimal 30 menit setiap hari. Karena pada saat tubuh kita tertidur, jaringan pada tubuh yang tudak akan diperbaiki.

Hindari Alkohol

Alkohol, soda dan minuman berkabornal lainnya sangat perlu untuk kita hindari demi menjada kerampingan perut. Saran ini juga sangat diperlukan bagi orang yang sangat menginginkan diet.

Mulailah Berolahraga

Perut buncit dapat dihilangkan dengan cara berolahraga. Olahraga juga merupakan metode yang wajib dilakukan bila ingin mengecilkan perut buncit. Dengan berolahragalah cairan di dalam perut akan terdorong keluar menjadi keringat atau urine. Tidak usah olahraga yang terlalu ribet, lakukanlah saja aerobik.

Itulah tips-tips untuk menghilangkan perut buncit secara alami. Memanglah perlu waktu yang cukup lama agar mendapatkan hasil yang maksimal. Tapi, cara inilah yang menjadi cara alami daripada harus menggunakan obat-obatan yang hanya malah menambahkan penyakit pada tubuh kita.